Menu

Browsing "Older Posts"

Kategori "su sağlık"

Suyun Vücudumuz Üzerindeki Etkileri

Suyun Vücudumuz Üzerindeki Etkileri

Suyun Vücudumuz Üzerindeki Etkileri 

Gelişmiş bazı ülkeler vatandaşlarında yoğun olarak görülen bazı hastalıkları sulara kattıkları çeşitli ilaçlarla gidermeye çalışmaktadırlar,oysaki yapılan bu çalışmalar iyi sonuçlar vermeyip insanlar üzerinde kalıcı hastalıklara neden olmaktadır.

Bundan dolayıdır ki doğada bulunan doğal mineralli ve pH değeri yüksek sular çok değerlidir.

Kalsiyum çocuklar,gençler ve yaşlıların en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden dir doğal mineralli sularda oldukça yoğun olarak bulunan kalsiyumun kemik sağlığı için çok önemlidir,ayrıca kalsiyumun;diş sağlığında,kalp sağlığında ve kanın pıhtılaşma özelliği kazanmasında da oldukça önemlidir.

pH değeri yüksek doğal mineralli sularda bulunan diğer bir mineral olan magnezyumun ise kemik,kalp ve damar sağlığı ile enerji üretiminde etkilidir.

Kadınlar özellikle menopoz sonrası osteoporoz korunmasında yeterli kalsiyuma ihtiyaç duyarlar.Yeterli kalsiyum ve magnezyum alımının çocuklarda kemik ve kas gelişiminde önemli rol oynar.

Özellikle diş çürüklerinin önlenmesinde büyük önem taşıyan florür mineralli sularda sık bulunan minerallerdendir.

Minerallerin ve pH’ın vücudumuzda oldukça etkin bir rolü vardır.Bağışıklık sistemi fonksiyonlarında ve antioksidan fonksiyonlarda rol oynayan bazı mineraller pH değeri yüksek sularda bulunmaktadır.

Doğal mineralli suların en önemli özelliklerinden biri de organik kirliliğe maruz kalmamış olmaları ve mikrobiyolojik yönden temiz olmalarıdır.Sağlıklı bir beden için doğal mineralli ve pH değeri yüksek su tüketilmesi gereklidir.

su,su özelliği,su sağlık,su kilo verme,su diyet,su içme,su içme kültürü,sağlık önerileri,

Doğal mineralli ve pH değeri yüksek sular içerisinde bulunan mineraller ile diğer sulara göre mide bağırsak sisteminden daha etkin emilirler ve vücuda yararlı olurlar.

Günlük gereksinimimiz için içtiğimiz su,içerisindeki minerallerle daha sağlıklıdır.Su alırken pH değerine,doğal mineralli olmasına ve içerdiği mineral düzeylerine dikkat edilmelidir.

SUDAN BAHANELERLE SU İÇMEK

sağlık önerileri, su, su diyet, su içme, su içme kültürü, su sağlık, su özelliği,

Sıcak yaz aylarının geldiği bu günlerde vücudumuzun tuz ve su dengesinin sağlanması için güneşe çıkmadan önce bol bol su içmemiz sağlığımız açısından oldukça önem arz etmektedir.Kendinizi buna alıştırmanız hata zorlamamız gerekir.

Sunun faydaları ve vücudumuza yararları hakkında ilk yazımız Su İçme Kültürünü Geliştirme ile ilgili yazımıza da bakmanızı öneririz.

Bebek,çocuk ve yaşlılar bu konuda daha dikkatli olmak zorunda.Suyun yanında ayran,maden suyu,doğal meyve sularını bu sıcak yaz aylarında çok miktarda içmeniz gereken içeceklerden dir.

Sıvı vücudumuzun temel ihtiyaç maddelerinden en öncelikli olanıdır.İnsanoğlu açlığa 3-4 hafta dayanabilir ancak susuzluğa dayanma suresi 3-4 günü geçemez.

Terlemenin bir sağlık işareti olduğunu asla aklımızdan çıkarmamalıyız.Vücudumuz tuz ve su miktarını ayarlamak için daima ter salgılar ve bu salgılma  biz uyurken bile devam eder.

Terlemezsek ölürüz;Hiç saşırmayın evet,yanlış okumadınız,bizi rahatsız eden, kokusundan rahatsız olduğumuz terleme olmaz ise ölürüz,özellikle yaz aylarında terleme olmadığı taktirde bir kaç gün içinde ölebiliriz.

Terleme ile vücut kendi hararetini  ayalarmakta,vücudumuz için gereksiz olan bir takım toksinler de terleme yolu ile dışarı atılmaktadır.

Suyu oturarak için : İnsan midesinin ayakta ve oturur vaziyetteki pozisyonunun farklı olduğunu biliyormuydunuz! Ayakta duran bir insan eğer sıvı gıda içerse; içilen sıvı doğrudan on iki parmak bağırsağına geçer. 

Midenin küçük eğriliğine uyan kısmında "Waldeyerin mide caddesi" denen bir oluk bulunmaktadır. İçilen sıvı gıdalar bu yolu takip ederek devamlı küçük bir açıklığı olan mide çıkışına geçerek on iki parmak bağırsağına geçer.

İnsan sıvı gıdayı oturarak içtiğinde içilen sıvı önce midede toplanır, midede mevcut asitle karışarak mikropları ölür ve akabinde onikiparmak bağırsağına geçer. 

Bu nedenle oturarak su içme ,insanı kolera da dahil birçok hastalıklardan korumuş olur. Gelişigüzel yerlerde satın meşrubatı satın alıp ayakta içenler bağırsak enfeksiyonlarına bağlı rahatsızlıklara daha fazla maruz kalır. 

Oturarak ve 3 yudumla içinlen su tükürük bezleri için gerekli olan suyun emilimini arttırıp antibakteriyel ve antioksiden etkiye sahip tükürüğün salgılanmasını arttırak ağız ve diş sağlığına katkı sağlar.

Banyodan sonra  ayaklara soğuk su ; Bonya yaptıktan sonra ayaklara dökülen soğuk su, kan dolaşımını hızlandırdığı gibi sıcak sudan dolayı genleşmiş olan damarların içindeki kanın aktivasyonunun artırır böylece tansiyon düşüklüğünü önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kendini yorgun mu hissediyorsun?
Başın mı ağrıyor?
Yoksa vücudun seni taşımıyor mu?
Yaşlanmaktan mı korkuyorsun?
Cildin mi kuruyor?
Kendini zinde mi hissetmek istiyorsun?
Strese elveda mı demek istiyorsun ?
Öyleyse ;Sağlıklı bir sen için , mutlaka SU İÇMELİSİN

SU İÇME Kültürünü Geliştirmek

sağlık önerileri, su, su diyet, su içme, su içme kültürü, su kilo verme, su sağlık, su özelliği,

İnsan,su içmeden üç gün yemek yemeden yedi gün yaşamını sürdürebilir,görüldüğü gibi susuz ancak üç gün yaşayabiliyoruz su,insan yaşamı için son derece önem arz etmektedir.

Yetişkin bir insan vücudunun ortalama yüzde 60’ını su oluşturuyor,yaş ilerledikçe suyun yerini yağ almaya başlıyor.

Yetişkin bir insanın günde ortalama 1,5-2 litre su tüketmesi gerekiyor.Yetişkinlere göre çocukların vücudunun su oranı oldukça yüksektir.

Günboyu tüketilen su miktarının,organlarımız üzerinde hayati bir etkisi vardır,sağlık açısından özellikle doğal mineralli ve Ph’ı yüksek olan suların tüketilmesi gerekir.

Ph bir sıvının asidik veya bazlığını gösteren ölçüdür.Ph değeri 0-14 arası bir rakamla belirtilir Ph değeri 7 den az olan sıvı asidik yüksek olan sıvı ise alkali olarak bilinmektedir.

Suyun Ph derecesi suyla karışmış hidrojen miktarını gösterir.Mümkün derecede Ph değeri 8 in üstündeki sular tüketilmelidir.

Besinler ile alınan kalsiyum ve minerallerin bir kısmını içtiğimiz sudan da alabiliriz,doğal mineralli ve Ph değeri yüksek su tüketilmesinin beden sağlığı açısından yararlarının yanı sıra kemik gelişiminde de yararları bilinmektedir.

Sadece su içerek haftalarca insan yaşaya bilir çünkü suyun içinde bulunan minareller vücudun ihtiyaç duyduğu yeterliliğe sahiptir.Hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürü kazandırmalıyız.

Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında iki bardak su içmek olmalıdır.

Hamile bayanların süt emziren annelerin su tüketimini artırmaları gerekir bazı hazır sularda bulunan değişik besin değerlerine göre vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri bulabiliriz örneğin demir eksikliği olan bir bayan demir yönünden zengin bir suyu tüketebilir.

Kullanılan suların besin değerlerine bakarak vücudumuza uygun olan bir suyu seçmek kültür açısından bir basamak öne geçirir bizleri.

Su içerken dikkat etmeniz gereken ılık su içmektir,suyun çok soğuk olması bedende suyun daha hızlı yayılmasına ve kana daha hızlı karışmasına neden olur.

Suyun insan vücuduna pek çok faydası vardır bunlardan bazıları;yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınması;hücrelerin,dokuların organ ve sistemlerin çalışması,metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması;vücut ısısının denetiminin sağlanması; çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olmaktadır.

Peygamber efendimizin su ve yemek yeme ile ilgili insanlığa birtakım öğütleri vardır;bir öğün yemeğe oturulduğunda midenin üçte biri su ile dolmalı,üçte biri yemek ile dolmalı ve üçte biride boş kalmalı şeklinde insanlığa ders olacak büyük ve değerli bir öğüdü olmaktadır.

Bu büyük öğüte de belirtildiği gibi su kilo kontrolünde de çok önemli bir rol oynuyor ve yemeklerden önce su içmek tokluk hissinin daha erken hissedilmesine neden olur.

Su iştahı bastırıyor ve bedenin depolanmış yağlarını metabolize etmesine yardımcı oluyor.Alınan su miktarı azalınca vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlamaktadır.

Su,kilo kaybetmek ve bir daha almamak için ideal bir alternatiftir.

Kilolu vücutların daha çok suya ihtiyacı vardır,bu vücutların metabolik yükleri fazladır.

Yağların yakılmasında suyun özel bir yeri olması nedeniyle kilolu bireyler suya daha fazla ihtiyaç duyarlar. Kilolu bir kişi her 12 kilo fazlası için bir bardak daha fazla su içmelidir. 

Eğer egzersiz yapılıyorsa ya da hava sıcak veya kuru ise yine tüketilen su miktarı artırılmalıdır.İdrarınızı yaptıktan sonra, kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bir bardak su içmelisiniz.