Menu

Browsing "Older Posts"

Kategori "hamile nasıl kalınır"

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler

Günümüzde hamile kalmak isteyen kişi sağlıklı beslenmenin yanında bazı besinleri de alması gerektiği ortaya çıkmıştır. Bu besinlerin hamileliğe olumlu etki yaptığı ileri sürülmektedir.

Kadınlar bu yiyecekleri yiyerek ve hamile kalmak için gereken adımları eksiksiz yapması halinde istediği sonuca varabilmektedir.

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler
Çocuk sahibi olmayı isteyen kadınlarda üreme sağlığını geliştiren en önemli unsurlardan bir tanesi de sağlıklı ve dengeli beslenmedir.

Bunun için içerdiği besin öğeleri ve bazı etken maddeler sayesinde hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler de söz konusudur.

Araştırmalarla bu yiyeceklerin gerçekten işe yaradığı görülmüştür. Bu besinleri belli ölçülerde beslenme programına eklenmesi ile birlikte doğurganlık arttırılabilir.

Hamile kalmaya çalışıyorsanız, hamile kalmaya çalışırken hamile doğal gıdalar yemeniz gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Ancak, hangi yiyecekleri yemeniz ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini bulmakta zorlanabilirsiniz. Neyse ki, gebe kalmak için özellikle iyi olan bazı yiyecekler var. Hamile kalmanıza yardımcı olmak için, hamile kalmayı kolaylaştıran bazı yiyecekler burada.

Doğal yoldan hamile kalmak, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini, hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini ve vücudunuzun verimli olduğundan nasıl emin olacağınızı öğrenmek için çok sabır ve araştırma gerektirir. Muhtemelen birçok insanın size yemeniz gereken yiyeceklerden bahsettiğini duymuşsunuzdur, ancak hamile kalma şansınızı artırmayan yiyecekleri nadiren duyuyorsunuz. Bu makale, hamile kalmayı kolaylaştıran ve zorlaştıran yiyecekler de dahil olmak üzere, doğal yoldan nasıl hamile kalınacağı hakkında bilmeniz gereken her şeyi özetlemektedir!

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir


Fasulye

Harvard Üniversitesinin yaptığı araştırmada fasulyenin doğurganlığı artırdığını bilimsel deneylerle ispatlamıştır. Nohut, mercimek ve fındıkta aynı etkiyi vermese de yinede bir etkisinin olduğu görülmüştür.

Dondurma

The Nurses Health STudy araştırmasına göre hamile kalmak isteyen kadın günde 1–2 porsiyon süt ve süt içeren yiyecekleri yemesi halinde hamile kalmayı başarmıştır. Süt ve süt ürünlerinin kadında yumurtlama kapasitesini artırır.

Yapraklı yeşillikler

Yani ıspanak, marul, roka, brokoli gibi besinler tüketilmesi halinde erkeklerdeki sperm sayısı artmaktadır. Bu da hamileliği olumlu etkileyen bir durumdur. Bu tip besinlerde B vitamini bulunmaktadır. Bu besinleri alan kadında ise yumurtlamayı artırıcı özelliği vardır.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği yüksek miktarda demir içerir. Demir hamile kalma oranını ifade eder. Çünkü adet dönemlerinde yüklü miktarda demir yitirdikleri için bu demirleri yerine koyması gerekmektedir. 

Tam Buğday Ekmeği

Hollanda’da bilimsel araştırmalara göre tam buğday ekmeği içindeki karbonhidratlar nedeniyle vücuttaki insülin seviyesini korumaya birebirdir. Vücuttaki yüksek insülin seviyesi gebe kalmayı önleyici bir durumu vardır. Tam buğday bu insülin oranını ayarlamaktadır.

Zeytinyağı

Vücuttaki insülin seviyesini dengelemesinin yanı sıra yumurtlama ve döllenme aşamasını hızlandırır.

Somon Balığı

Yapılan araştırmalara göre somon balığı üreme hormonlarının düzenli olmasını neden olur. Üreme organlarındaki kan akışını hızlandırır. Hamile kalmak isteyen kadınlar vücuduna çok iyi bakmak zorundadır. Uykusuz kalmaması, nikotin içerin zararlı maddeleri kullanmaması, ağır kaldırmaması gibi birçok şeye dikkat etmelidir. 

Ayrıca omegaüç yönünden zengin kuru yemişler, besleyici olmasının yanı sıra, kalp ve damar sağlığı başta olmak üzere üreme sağlığı ve daha birçok alanda önemli faydalar sağlar.

Yulaf ezmesi, hamile kalmaya çalışırken yemek için en iyi yiyeceklerden biridir. Sadece bir dizi temel vitamin ve mineral içermekle kalmaz, aynı zamanda iyi bilinen bir doğurganlık güçlendiricidir! Yulaf ezmesinin çalışma şekli, adet döngüsünü desteklemeye yardımcı olan progesteron adı verilen bir hormon salgılamasıdır. Bu hormon, yumurtlama söz konusu olduğunda çok önemlidir çünkü yumurtanın yumurtalıklardan salınmasına yardımcı olur. Yiyeceklerin vücudunuzun işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olabilir!

Bu besinlerden bazıları badem,ceviz ve fındıktır bu besinlerin omegaüç yönünden zengin besinler olmaları nedeniyle sağlık açısından önemli faydaları da vardır.

Her şeyi tam ve doğru yaptığını düşünüyorsa bu yiyecekleri yemesi onun hamile kalmasına olumlu etki yapacaktır. Aksi taktirde ne kadar bu yiyecekler yenilirse yenilsin bir işe yaramayacaktır.

Her insanın farklı olduğunu ve farklı deneyimlere sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. Sizin için neyin işe yaradığını ve nelerden hoşlandığınızı bulmanız gerekir. Yukarıda listelenen ipuçları, hamile kalmanın yaygın yollarıdır, ancak sizin için işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Denemeye devam edin ve sonunda hamile kalacaksınız.